РОЖДЕНИЕ РЕБЕНКА
Самый счастливый момент в жизни наступил! Пройдет совсем немного времени и Вы впервые услышите столь желанное слово "мама".
Однако следует помнить, что до этого момента необходимо вернуть себе силы, чтобы полноценно заботиться о своем здоровье и здоровье малыша каждый день.
Грудное вскармливание
Грудное молоко - это лучшее питание для Вашего ребенка. Оно имеет идеальный состав, содержит все необходимые питательные вещества и защищает ребенка от инфекций и болезней. Кроме того, процесс кормления - отличный способ установить эмоциональную связь с ребенком и обеспечить максимальный комфорт для двоих.
Грудное вскармливание - техника, которую должны освоить как мама, так и ребенок. Это может занять некоторое время и потребует терпения.
Если Вы стали мамой впервые, очень важно овладеть правильной техникой. Поэтому, если Вы не посещали еще специализированные занятия, советуем проконсультироваться с акушеркой, чтобы изучить методы грудного вскармливания и получить консультацию.
Специалисты советуют поочередно менять грудь при каждом процессе кормления. Если Ваш ребенок выпивает молоко из обеих грудей за одно кормление, старайтесь, чтобы малыш сначала полностью выпил содержимое одной груди, и только потом давайте другую. Это важно! Так как материнское молоко в начале более жидкое и только потом становится плотным и калорийным.
Питание для мамы
Беременность является достаточно изнурительным процессом для организма мамы. Как следствие, может развиться недостаток определенных микроэлементов и все обязанности, связанные с заботой о ребенке, могут показаться не такими легкими, как казались. Вам понадобится хорошо сбалансированная диета, которая наполнит Вас силами и поможет справляться с ежедневными задачами.
Кормящей маме грудью необходимо такое питание, которое обеспечит достаточное количество питательных веществ для высококачественного грудного молока, а, следовательно, и отличный рост, и развитие ребенка. Хорошими источниками углеводов являются хлеб, картофель, рис, макаронные изделия и крупы. Выбирайте продукты из необработанного цельного зерна, старайтесь увеличить количество потребляемого волокна. Замечательным источником белков является мясо, яйца, рыба и молочные продукты. Не забывайте пить много воды для насыщения организма.
Включение в Ваш рацион жирной рыбы, богатой кислотами омега-3 (лосось, форель, сардины, скумбрия) важно и после родов, особенно если Вы кормящая мама. Доказано, что ежедневное потребление матерью 200 мг ДГК способствует нормальному развитию мозгов и глаз у грудных детей.
Если у Вас есть опасения относительно места добычи рыбы, наличия в ней вредных веществ или вы предпочитаете пищевые добавки, можете легко довериться ПреМама Дуо, ведь она содержит такое количество ДГК, которое необходимо.
Стиль жизни молодых мам
Теперь, когда родился малыш, начинается новый этап в Вашей жизни. Сразу после родов некоторые женщины чувствуют себя очень счастливыми и взволнованными, но не расстраивайтесь, если Вы этого не чувствуете: в начале вполне нормально иметь «смешанные эмоции».
Отсутствие сна в ночное время, вероятно, является самой большой проблемой для каждой мамы и может оказать как физическое, так и эмоциональное воздействие на здоровье. Следите за ритмом Вашего ребенка и отдыхайте, когда он спит. Научитесь расставлять приоритеты. Помните, что вполне нормально обратиться за помощью, когда есть возможность.
Несмотря на появление в семье ребенка и новых обязательств, находите время на себя. Это поможет Вам расслабиться и несколько поднять настроение. Попробуйте заранее строить планы на досуг. Используйте это время по максимуму: восстановите связь с собой и делайте то, что Вам нравится.
Помните, что Ваше эмоциональное здоровье важно и для всей семьи. Забота о себе, соблюдение принципов здорового питания, эмоциональное равновесие и прием добавки ПреМама Дуо - основа здорового, счастливого материнства и высококачественного грудного молока.
Рост малыша является, одновременно, прекрасным и изнурительным периодом для любой женщины. Поэтому так важно, чтобы материнство было комфортным, ведь только так Вы сможете насладиться каждым днем жизни Вашей крохи.